心理健康——你我成长的基石

心理健康——你我成长的基石

在忙碌的学习生活中，心理健康常常被忽视。然而它却是我们健康成长、快乐学习的重要保障。近日，国药东风茅箭医院心理科治疗师余梅在东风18中开展心理健康教育活动，不仅提高了学生对心理健康的认知，还鼓励他们采取积极的行动来维护自身的心理健康。

值此心理活动宣传月之际，让我们共同探讨心理健康的重要性，学习如何维护和提升我们的心理状态。

一、认识心理健康

心理健康是指个体在认知、情感和社会功能方面处于良好的状态。一个心理健康的人能够有效地处理生活中的压力，保持乐观的态度，与他人建立和谐的关系，并拥有实现个人潜力的能力。

二、为何重视心理健康？

1. 提高学习效率：良好的心理状态有助于集中注意力，提高记忆力，从而提升学习效果。

2. 促进人际关系：心理健康的人更懂得如何与人沟通，建立积极的人际关系，这对于校园生活乃至未来职业生涯都至关重要。

3. 增强抗压能力：面对考试、升学等压力时，良好的心理素质能帮助我们更加从容不迫，有效应对。

三、如何维护心理健康？

1. 培养兴趣爱好：参与体育、艺术等活动可以有效缓解压力，提升生活质量。

2. 学会自我调节：遇到困难时，尝试深呼吸、冥想等方法来平静心情，避免过度焦虑。

3. 积极社交互动：与朋友、家人分享你的感受，寻求支持和建议，不要独自承担所有压力。

4. 求助专业人员：当感到自己难以应对时，及时寻求心理咨询师的帮助是非常必要的。

心理健康是每个人成长道路上不可或缺的一部分，让我们一起行动起来，关注心理健康，共同营造一个充满爱与理解的校园环境。记住，关注心理健康，就是为自己的幸福生活投资！（心理科袁明玉）